تمارين للمرأة الحامل بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

نبدأ على بركة الله

تمرين القدمين

[url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]

تمارين المعدة

[url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]

تمارين شد البطن

[url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]

ان شاء الله تستفادو من هذ الكارتون

مع تحياتي للكل